herbata zielona

[...] że nie każesz mi już tylko leżeć i czekać na ostatnie namaszczenie %-) Póki co, micha na jutro: suszone śliwki są do śledzi :) Suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89db0dfa7ae94768888a858ae0b1926f.png Czy wpisywać tran w miskę? Do tego [...]

[...] do myślenia. Siedzę i się zadręczam teraz{{:-( Nowa miska na jutro, dzisiejszą poprawię i nie będę już wklejać :) Raz jeszcze suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dae8ddd7057c4b0291e07b519cf9ca6c.png Rezygnuję dziś z ćwiczeń siłowych, za [...]

[...] serię, 2,5 kg na rękę, razem z rozgrzewką, 20 minut roweru po i strechingiem, zajęło mi to ponad 2 godziny :-PP Miska na jutro. Suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa,mięta, korzeń mniszka na noc. Czy powinnam wliczać w miskę tran? Ile powinnam go pić, łyżkę czy łyżeczkę? BTW: 120 / 80 / [...]

Kendra, dziękuję za odp. :) Miska na weekend. Suple: folik, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, mięta, korzeń mniszka na noc. BTW: 120 / 80 / 150 1800 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6e60a88033c4adbb8da3bf0d4ae959f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df3711df7dc4ce4a9872a916210284e.png Wygibasy będą dziś i w sobotę. [...]

[...] białek- piers z indyka, rybki(przeważnie dorsz, sola, łosoś) i wraz z rozwojem sytuacji bede tworzyła coraz to ciekawsze dania:) do tego oczywście woda mineralna, zielona herbata i ziółka na mojego gronkowca bede rownież spozywała liscia oliwnego(jak tylko do mnie przybedzie w okolicach wtorku) - nie wiem czy to ma jakies wieksze znaczenie w [...]

[...] razem z posiłkami (tj. na przykład tuż po). Tydzień 1 dzień 3 miał być trening ale nie wyszło :'-( także wybieram się na spokojnie jutro I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona i zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, brokuł suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/5/d0f19193d8214b4fb2c2a0490ad9a0d6.jpg jeszcze jedno [...]

[...] szczególnie te wypady mnie dobiły. Ale za to nie bolą mnie po nich kolana, także jest ok :-)) Po tym rozciąganie i 30 min orbitrek. I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, marchew, brokuł suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/6/674b07f04bf14322a5c37ca2586ecc08.jpg Zmieliłam dziś [...]

Tydzień 1 dzień 5 Mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach i problemy z siadaniem wiadomo na czym ;-D napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: pomidor, sałata suple: euthyrox88, omega3 Zaplanowana miska: http://s30.postimg.org/6tfoxzhxd/dieta_2016_01_07_1.png Jednak micha mi się dziś trochę rozjechała, zapomniałam o [...]

No i jeszcze dzisiejsze aktualności: Tydzień 2 dzień 2 napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, burak, brokuł, pomidor suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/12/72b812d55be249c6a071c27bc892f08f.jpg I jeszcze mam taką zagadkę. Zrobiłam kurczakową roladę na kanapki z mięsa z ud i piersi (ot "rolada" to [...]

Nadrabiam wczorajsze zaległości: Tydzień 2 dzień 4 - dzień NT napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, pieczarki, sałata suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/14/c0198a87e5aa46f6a8504e9da9821c2e.jpg Jako że reszcie rodzinki zaplanowałam pizzę na obiad, to pomyślałam że to byłaby udręka patrzeć jak [...]

[...] tym 3 serie brzuszków, rozciąganie i 25 min orbitrek. * duża niespodzianka, bo dwie pierwsze serie lekko weszły, także pokusiłam się o większy ciężar I miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, burak, marchew suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/15/6b4dd8361943429dae662f5fe3b51587.jpg [...]

15.01 - tydzień 2 dzień 6 - dzień NT Nudyyy ;) napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, mix sałat, pomidor, brokuł suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/15/6bb66802483d4c5b8f1294de2ec94935.jpg

[...] D2. Unoszenie bioder z obciążeniem - ćwiczenie dodane przeze mnie na zmianę z plankiem 12x20 kg, 12x20 kg 12x20 kg, 12x20 kg Jutro pomiary i ważenie :;-) I miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, mix sałat, pomidor, brokuł suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/16/75cbe7d17dcc42e8a0561daed73e10ad.jpg

17.01 - tydzień 2 dzień 7 - dzień NT napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, kalafior suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/17/fc7907205d6249d98a5e3a99b041ee63.jpg Dietka mi się dziś trochę rozsypała, zjadłam jakiś szitowy deser w kubeczku z biedroni. Miałam tylko spróbować, a w minutę [...]

[...] brzuszków, rozciąganie i 25 min orbitrek. Tyle dziewczyn na siłowni a żadna nie lata ze sztangą czy hantlami. Czuję się jak ufolud }:-( I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, mix sałat suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/18/2c00718cf2ef47a3849e6c8429bcbb1e.jpg [...]

[...] Unoszenie bioder z obciążeniem - ćwiczenie dodane przeze mnie na zmianę z plankiem 10x20 kg, 10x20 kg, 10x20 kg 12x20 kg, 12x20 kg 12x20 kg, 12x20 kg I miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, ogórek kiszony, mix sałat, marchew suple: euthyrox88, omega3 [...]

[...] mam nadzieję że po dzisiejszym treningu sztangę uda się ułożyć pod wyrostkiem kolczystym i już więcej nie będzie takich niespodzianek :-)) wczorajsza micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, rzodkiewka, kapusta kiszona suple: euthyrox88, omega3 [...]

[...] zmianę z plankiem 15x24 kg, 15x24 kg, 15x24 kg 10x20 kg, 10x20 kg, 10x20 kg 12x20 kg, 12x20 kg 12x20 kg, 12x20 kg Po tym rozciąganie i 25 min orbitrek I miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, szpinak suple: euthyrox88, omega3 [...]

[...] weekend...zawsze zamiast wolnego jest kumulacja rzeczy do zrobienia na które zabrakło czasu w tygodniu. Więc nadrabiam ostatnie zaległości. 29.01- DNT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, szpinak suple: euthyrox88, omega3 [...]

[...] po orbitreku rozciąganie razem z 3x wiszeniem na drążku w celu wzmocnienia chwytu (widać że jest trochę lepiej w stosunku do tego co było wcześniej. I miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat suple: euthyrox100, omega3 [...]